Caress your Breasts

Es gibt viele Möglichkeiten, die Liebe zu sich selbst zu stärken. Ein bedeutender Zugang zu Selbstwertgefühl und Annahme des eigenen Körpers ist Berührung.
Deshalb nehmen wir uns Zeit zum Spüren und sensibilisieren. Groß, klein, rund, spitz, asymmetrisch – du bist schön, so wie du bist. Eine regelmäßige Selbstmassage der Brüste ist ein wundervolles Selbstliebe-Ritual und hält die Sensitivität und Energie deines Busens und deines Herzraums lebendig. Wir spüren gemeinsam in die Berührungsqualitäten nach den vier Elementen hinein und erforschen die Wirkung von achtsamer Berührung mit unterschiedlichen Zugängen.

Hast du z.B. gewusst, dass Berührung deiner Brüste dieselben Gehirnregionen aktiviert wie Berührung in deinem Intimbereich? Diese zwei Bereiche des weiblichen Körpers sind über Nervenbahnen miteinander verbunden. Unsere Brüste sind daher ein wichtiger Faktor für Empfindung und Lust in der Sexualität.

Positive Wirkung regelmäßiger Brustmassage

• Verbessert den Lymphfluss und damit den Abtransport von Gift- und Abfallstoffen
• Früherkennung von Veränderungen und Knoten in deiner Brust
• Ausgeglichener Hormonhaushalt und Ausschüttung von Oxytocin
• Verbesserte Durchblutung und Elastizität des Gewebes
• Kann Menstruationsschmerzen lindern
• Auflösen von Schamgefühlen und Blockaden
• Aktivierung der Verbindung zwischen Brust- und Intimbereich
• Sensibilisierung und „mehr spüren können“

Was erwartet dich?

• Berührungstechniken, die deine Brustgesundheit unterstützen
• Kennenlernen der Berührungsqualitäten nach den vier Elementen: Erforsche, welche Formen von Berührung dir Energie geben, dich beruhigen oder dir gar nicht liegen. Dieses Bewusstsein nimmst du dir mit für spätere Berührungen durch dich selbst oder deine/n PartnerIn.
• Eine meditative, angeleitete Berührungssequenz zum Thema Selbstliebe. Hier kannst du alle Berührungsmöglichkeiten aus dem Workshop nochmal ausprobieren und auch intuitiv, kreativ und verspielt mit dir selbst sein.

Du kannst diesen Workshop zu den geplanten Terminen in einer kleinen Gruppe von Frauen erleben oder auch ganz persönlich als Einzelsitzung mit mir, online via Zoom oder in meinem Praxisraum.

Gut zu wissen…

Du entscheidest selbst, ob du dich während des Workshops an deiner nackten Haut berühren möchtest oder lieber ein Kleidungsstück anbehältst (lockeres Oberteil aus dünnem Stoff, ohne BH darunter). Ebenso, ob du deine Kamera und dein Mikro anhaben möchtest oder nicht (online).

Dauer: in Präsenz (Workshop und Einzelsitzung) ca. 3 Stunden, online ca. 2 Stunden

Für alle Frauen (cis, Transgender, nach Brust-OP, nach Mastektomie – nach dem äußerlichen Heilungsprozess)